kohokohdat

Vatsalihastreeni | 10min HIIT 🔥

Toimiva keskivartalo on kaiken liikkumisen A ja O.  Miten olisi tehokas 10 minuutin HIIT? Fysiikka- ja hyvinvointivalmentaja Miia Säilä on suunnitellut "Tehopaketti keskikropalle" valmennuksen. Tämän HIIT treenin avulla pääset tutustumaan mitä tehopaketissa on...

Lue lisää →

KOHOKOHDAT

Miksi raskausjooga kannattaa

Odottavan aika on pitkä ja raskausviikot voivat välillä tuntua pitkiltä Miksi raskausjooga kannattaa? Raskaus on aika, jolloin oman kehon ymmärtämisen tärkeys korostuu. On ymmärrettävä mitä kehosi kaipaa ja mitä ei....

Lue lisää →

Kohokohdat

Lisää asennetta koreografiaan

Ota tästä tanssinopettaja Anniina Raittisen vinkit haltuun! Helppo tapa lisätä näyttävyyttä lähes jokaiseen koreografiaan. Tanssija, tanssinopettaja ja koreografi Anniina Raittinen on esiintynyt Suomen suurimmilla esiintymislavoilla. Hän on vuosien aikana oppinut kuinka saada esiintymiseen...

Lue lisää →

vahva keskivartalo

MIIA SÄILÄ

Akrobatia- ja fysiikkavalmentaja Kilpaurheilu on ollut isossa roolissa Miia Säilän elämää. Hän on kuulunut telinevoimistelun Suomen A-maajoukkueeseen ja kilpaillut yleisurheilussa ja esteratsastuksessa. Loukkaantumiset estivät kilpaurheilun jatkamisen, jonka jälkeen hän löysikin pian tien...

Lue lisää →

Vatsalihastreeni | 10min HIIT 🔥

Vatsalihastreeni | 10min HIIT 🔥

Toimiva keskivartalo on kaiken liikkumisen A ja O.  Miten olisi tehokas 10 minuutin HIIT? Fysiikka- ja hyvinvointivalmentaja Miia Säilä on suunnitellut "Tehopaketti keskikropalle" valmennuksen. Tämän HIIT treenin avulla pääset tutustumaan mitä tehopaketissa on...

Lue lisää →

Lisää asennetta koreografiaan

Lisää asennetta koreografiaan

Ota tästä tanssinopettaja Anniina Raittisen vinkit haltuun! Helppo tapa lisätä näyttävyyttä lähes jokaiseen koreografiaan. Tanssija, tanssinopettaja ja koreografi Anniina Raittinen on esiintynyt Suomen suurimmilla esiintymislavoilla. Hän on vuosien aikana oppinut kuinka saada esiintymiseen...

Lue lisää →

Miksi raskausjooga kannattaa

Miksi raskausjooga kannattaa

Odottavan aika on pitkä ja raskausviikot voivat välillä tuntua pitkiltä Miksi raskausjooga kannattaa? Raskaus on aika, jolloin oman kehon ymmärtämisen tärkeys korostuu. On ymmärrettävä mitä kehosi kaipaa ja mitä ei....

Lue lisää →

ROSA AUFFERMANN

ROSA AUFFERMANN

RASKAUSJOOGAOPETTAJA Kepeämmän arjen ja hyvinvoivan äitiyden puolestapuhuja.   Rosa työskentelee erityisesti raskaana olevien ja tuoreiden äitien kanssa auttaen jokaista löytämään omanlaisensa tavan olla äiti. Armollisuus, pehmeys ja oman voiman löytäminen näkyvät myös hänen...

Lue lisää →

JENNIE K

JENNIE K

LET’S SHUFFLE! Jennie Kari on intohimoinen tanssija ja shuffle-tanssin opettaja. Hän löysi oman tanssityylinsä shufflen 3 vuotta sitten ja rakastui siihen heti. Shufflaus on noussut valtavaan suosioon TikTok -sovelluksen kautta.  “Shufflen...

Lue lisää →