Seuraa vaihtuvaa viikko-ohjelmaa tai valitse itsellesi sopiva harjoitus

Liikkuvuusharjoittelun viikko-ohjelma on suunniteltu tehtäväksi neljä kertaa viikossa, tällä lisäät jo noin tunnin tuki- ja liikuntaelimistölle tärkeää liikkuvuusharjoittelua arkeesi. Valikoimastamme löydät myös laajan valikoiman yksittäisiä harjoituksia sekä monipuolisia sarjoja jotka edistävät kehon eri osa-alueiden liikkuvuutta.

Maanantai

17:35

Nopea koko kropan staattinen venyttely
Tiistai

09:33

Aktivoi koko keho yhdistelmäliikkeillä
Keskiviikko

18:23

Alaselän avaus | Eroon selän jumeista
Torstai

33:06

30 minuutin aktiivisempi kehonhuolto
Perjantai Extra

14:01

Aktiivisella liikkeellä kohti spagaattia osa 1

Lisää liikkuvuutta, lisää hyvinvointia

Liikkuvuusharjoittelun eli mobilityn tavoitteena on sekä aktiivisella että passiivisella liikkeellä lisätä lihasten ja nivelten liikelaajuutta. Tämä parantaa kokonaisvaltaisesti kehon toiminta- ja suorituskykyä sekä vähentää loukkaantumisen riskiä. Löydä valikoimastamme sinulle sopivat harjoitukset kehosi tarpeiden mukaan.