Seuraa vaihtuvaa viikko-ohjelmaa tai valitse itsellesi sopiva harjoitus
Liikkuvuusharjoittelun viikko-ohjelma on suunniteltu tehtäväksi neljä kertaa viikossa, tällä lisäät jo noin tunnin tuki- ja liikuntaelimistölle tärkeää liikkuvuusharjoittelua arkeesi. Valikoimastamme löydät myös laajan valikoiman yksittäisiä harjoituksia sekä monipuolisia sarjoja jotka edistävät kehon eri osa-alueiden liikkuvuutta.
Kehonhuollon viikko-ohjelmointi
Lisää liikkuvuutta, lisää hyvinvointia
Liikkuvuusharjoittelun eli mobilityn tavoitteena on sekä aktiivisella että passiivisella liikkeellä lisätä lihasten ja nivelten liikelaajuutta. Tämä parantaa kokonaisvaltaisesti kehon toiminta- ja suorituskykyä sekä vähentää loukkaantumisen riskiä. Löydä valikoimastamme sinulle sopivat harjoitukset kehosi tarpeiden mukaan.
Liikkuvuus kokonaisuudet
-
Rauhalliset, pitkät venyttelyt 🙏
-
Pidä huolta koko kehosta | Aktiivista ja staattista kehonhuoltoa
-
Pidä huolta kehostasi! | 15 min kehonhuollot Monnan ja Tuukan kanssa
-
Palauttavat ja rentouttavat venyttelyt
-
Kohdennetut harjoitteet selälle | Venyttelyt, jotka jokaisen kannattaa tehdä!
-
Kohti spagaattia by Miia Säilä
-
Rentoudu kiireisen päivän päätteeksi | Lyhyet liikkuvuusharjoitteet
-
Lisää liikkuvuutta yläselkään ja olkapäille
-
Aktivoi koko kroppa | Kokonaisvaltaisia liikkuvuusharjoituksia
-
Kevyt koko kehon liikkuvuus
-
Liikkuvuusharjoitteita ilman taustamusiikkia | Tee vaikka TV:n ääressä
- Ja monta muuta! Katso kaikki
Talentit esittelyssä
Sinua saattaa kiinnostaa
-
Klassisen pilateksen alkeet | Maija Aaltoila
-
43:41Kahvakuulatreeni Miian kanssa
-
FitDance | Tanssillinen treenimuoto
-
57:14Vinyasa-joogan perusteet Kertun kanssa | Osa 6
-
Rauhalliset, pitkät venyttelyt 🙏
-
27:5730min kuminauhatreeni | Treenaa Monnan ja Tuukan kanssa
-
49:0545 minuutin kehonpainotreeni 🔥 | Miia Säilä
-
58:30Vinyasa-joogan perusteet Kertun kanssa | Osa 5
-
36:41Puolen tunnin kehonpainotreeni⭐️ | Riikka Ketoja
-
Enemmän irti kehonpainotreenistä 🔥 | Miia Säilä
-
Tehot irti kotitreeneistä osa 2 🔥 | Ei hyppyjä, ei välineitä!
- Ja monta muuta! Katso kaikki