Seuraa vaihtuvaa viikko-ohjelmaa tai valitse itsellesi sopiva harjoitus

Mobilityn viikko-ohjelma on suunniteltu tehtäväksi neljä kertaa viikossa, tällä lisäät jo noin tunnin tuki- ja liikuntaelimistölle tärkeää liikkuvuusharjoittelua arkeesi. Valikoimastamme löydät myös laajan valikoiman yksittäisiä harjoituksia sekä monipuolisia sarjoja jotka edistävät kehon eri osa-alueiden liikkuvuutta.

Maanantai

16:29

Rintarangan avaus
Tiistai

11:43

Selän ja lonkan liikkuvuus
Keskiviikko

19:57

Laajenna liikeratojasi
Torstai

24:24

Rentouta ylä- ja alakroppaa

Lisää liikkuvuutta, lisää hyvinvointia

Mobilityn eli liikkuvuusharjoittelun tavoitteena on sekä aktiivisella että passiivisella liikkeellä lisätä lihasten ja nivelten liikelaajuutta. Tämä parantaa kokonaisvaltaisesti kehon toiminta- ja suorituskykyä sekä vähentää loukkaantumisen riskiä. Löydä valikoimastamme sinulle sopiva sarja kehosi tarpeiden mukaan.