Muscle up valmennus

Lähennä Muscle up valmennus

Muscle up valmennus

Nyt saat selkeät askeleet kuinka oppia muscle up!

Crossfit valmentaja Eppu on valmentanut satoja lähemmäs ensimmäistä muscle up:pia. Hän tietää, kuinka kannattaa yhdistää oikeanlainen voima- sekä tekniikkaharjoittelu. Tämän kurssin tarkoitus on, että sinä saat ensimäisen muscle up:in tai pystyt tekemään liikkeen paremmalla tekniikalla. Treeneihin on selkeät videoidut ohjeet ja saat useita vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt tekemään harjoittelun oman tason mukaan. Ohjelma on suunniteltu niin, että keskityt oman treenin ohessa neljä viikkoa muscle up:in harjoitteluun.Valmennuksen aikana:

  • Vahvistat liikkeeseen vaadittavaa yläkropan voimaa
  • Hiot tekniikkaa oikeaksi
  • Opit hallitsemaan kehoasi
  • Ymmärrät liikkeen tekniikan ja vältät yleisimmät virheet 

Treenit ovat kaksi kertaa viikossa, jotta ehdit palautumaan hyvin ja jaksat tehdä jokaisen treenin. Treeneihin tarvitset vain tangon, jonka yläpuolella on tilaa.

Nyt sinulla on mahdollista oppia näyttävä muscle up ja saada lisää motivaatiota treenaamiseen. Lähde mukaan koska vain ja opi hallitsemaan kehoasi uudella näyttävällä tavalla!

€39,90

Muscle up valmennus

€39,90

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ?

Ohjelma on suunniteltu neljäksi viikoksi ja voit aloittaa sen silloin kun sinulle sopii. 

Valmennus sisältää tarkkaan suunnitellun ohjelmoinnin sinun ensimmäisen muscle up:in tai nykyisen muscle up tekniikkasi hiomiseen. Kurssin kesto on neljä viikkoa ja jokaiselle viikolle on suunniteltu kaksi kohdennettua treeniä. Ohjelmassa on voima- ja tekniikkaharjoitteita, jotka ovat auttaneet jo monia saavuttamaan ensimäisen muscle up:in. Saat selkeät ohjeet kuinka voit tehdä treenit oman tason mukaan, joten tämä sopii myös sinulle joka et ole edes koskaan harjoitellut muscle up:ia. Suosittelemme että saat kuitenkin kolme leuanvetoa ennen kuin lähdet mukaan. Treeniohjelman lisäksi saat muscle up liikkeeseen kohdennetun lämmittelyosion sekä liikkuvuus flown. 

OPI MUSCLE UP

  • Neljän viikon muscle up ohjelma
  • Kaksi treeniä viikossa
  • Saat kattavat ja selkeät vinkit muscle up tekniikan hiomiseen 
  • Vahvistat ylökropan voimaa 
  • Parannat kehon hallintaa
  • Lämmittely- ja liikkuvuusosio
  • Selkeät opetusvideot, joilla Eppu kertoo ja näyttää miten liikkeet tehdään
  • Valmentaja vastailemassa kysymyksiin koko valmennuksen ajan
  • Tarvitset vain leuanvetotangon, jonka yläpuolella on tilaa

KUINKA PÄÄSEN MUKAAN?

Ostoksen jälkeen saat linkin sähköpostiisi, jonka kautta voit aktivoida kurssin silloin kuin sinä haluat. Linkin kautta pääset luomaan kurssille henkilökohtaiset tunnukset. Aktivoinnin jälkeen löydät kurssin jatkossa aina Omiin harrastuksiin osiosta ja pääset sieltä kirjautumaan kurssille. Kurssi on näkyvillä alustalla 4 viikkoa sekä tämän lisäksi kaksi viikkoa. Jos et siis ehdi tehdä treenejä ohjelmoinnin mukana, voit suorittaa treenit omaan tahtiin. Treenit tulevat näkyviin aina edellisen viikon sunnuntaina, jotta voit tutustua niihin etukäteen rauhassa. Löydät kaikki treenit kätevästi yhdestä paikasta.

KENELLE?
Haluat viedeä treenaamisesi seuraavalle tasolle ja haastaa itseäsi. Tämä valmennus on ollut erityisen suosittu Crossfit saliohjelmoinnin ohessa tehtävänä, koska treenit ovat kestoltaan alle 30min. Valmennuksessa keskitytään tekniikan kehittämiseen ja vahvistetaan yläkropan lihaksia, joten leuanveto taidot parantuvat tässä samalla.
MINKÄ TASOISELLE?
Tämä sopii sinulle joka et saa yhtään muscle up:pia tai sinulle joka saat jo yksittäisiä toistoja, mutta haluaisit saada liikkeestä sujuvamman ja taloudellisemman. Pystyt tekemään harjoitteista kevyempiä tai haastavampia versioita oman taitotason mukaan. Saat videoidut ja selitetyt vaihtoehdot liikkeille. Suosituksemme on että saat 2-5 leuanvetoa kurssille osallistumiseen, jolloin saat parhaan hyödyn kurssista.
MIKSI MUKAAN?
Muscle up:in oppimisen tai kehittämisen lisäksi tulet parantamaan yläkropan voiman lisäksi kehon hallintaa. Kurssin aikana saat avaimet oikeaoppiseen ja taloudelliseen kippi muscle up:iin. Voimme luvata, että tämän kurssin avulla saat lisää motivaatiota omaan treenaamiseen, kun huomaat taitojen kehittyvän!

FEELHOBBY TALENT EPPU

Epun valmennustyyli perustuu hyvin ja laadukkaasti suoritettuihin liikkeisiin. Eppu peräänkuuluttaa hyvää ja turvallista tekniikkaa. Hän myös painottaa, ettei kannata olla liian sidoksissa yhteen lajiin vaan rohkeasti kokeilla eri lajeja. Tällöin monipuolinen liikkuminen näkyy usein tuloksissa. 

“ Haluan painottaa kursseillani, että on tärkeä oppia ymmärtämään mitä haastavissa liikkeissä tapahtuu ja mitä lihaksia niihin tarvitaan. Oikotietä onnistumisiin ei ole, kun jaksat vahvistaa oikeita lihaksia ja harjoitella tekniikkaa niin lopulta onnistut.  ”