Opi leuanveto | Valmennus

Lähennä Opi leuanveto | Valmennus

Opi leuanveto | Valmennus

Lähde mukaan leuanvetovalmennukseen ja ota harjoitteluusi mukaan lihaskuntoliikkeiden kuningas.

Leuanveto on yksi parhaista lihaskuntoliikkeistä. Leuanvedossa aktivoituu useat lihasryhmät, joten yhden liikkeen avulla voit vahvistaa monipuolisesti ylävartalon voimaa.

Voiko kuka tahansa oppia leuanvedon? Me sanomme, että kyllä voi! Jokaisen kannattaisikin ottaa tämä kokonaisvaltainen liike osaksi omia treenejä. Me autamme sinua oppimaan leuanvedon ilman mitään kikkailuja.

Lähes kymmenen vuoden valmennustaustan omaava Eppu Vilpponen on suunnitellut tuloksia tuottavan treeniohjelman, jonka tarkoitus on auttaa sinua saamaan ensimmäinen leuanvetosi. Tässä kenties paras leuanveto treeniohjelma joka sisältää vaihtoehdot treeneihin, jotta voit tehdä harjoitteita oman tason mukaan. Voit tehdä treeniohjelmaa kolme viikkoa tai kuusi viikkoa oman kehityksesi mukaan. Treenejä on kaksi kertaa viikossa, joiden avulla pääset taatusti lähemmäs tavoitettasi.

  • Vahvistetaan leuanvedolle tärkeitä lihaksia
  • Hiotaan tekniikkaa, jotta hermosto oppii liikeradan
  • Opit aktivoimaan yläkropan lihaksia
  • Ymmärrät liikkeen tekniikan ja vältät yleisimmät virheet 

Selkeiden videoiden avulla opit liikkeiden tekniikat ja pääset nopeasti vauhtiin. Treeneihin tarvitset vain tangon ja pitkän vastuskuminauhan (jokaisesta treenikaupasta löytyy ja nämä kuuluvat salin perusvalikoimaan).

Seuraava startti on 4.1.2021 Saat valmentajan tuen koko matkan ajaksi. Varaa paikkasi nyt ja lähde mukaan kohti ensimmäistä leukaasi! 💪🏻

€34,90

Opi leuanveto | Valmennus

€34,90

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ?

Voit tehdä ohjelmoinnin kolme viikkoa tai kuusi viikkoa. Voit edetä sinun kehityksen mukaan. Yhteinen startti on maanantaina 4.1.2021.2020. 

Ohjelmassa on toimiviksi todettuja voima- ja tekniikkaharjoitteita, joiden avulla opit aktivoimaan ja kehittämään leuanvetoon tarvittavia lihaksia. Saat selkeät ohjevideot jokaisesta liikkeestä ja neuvot kuinka tehdä treenit oman tason mukaan. Ohjelma on sinulle, joka et saa yhtään leuanvetoa, tai sinulle joka haluat kehittää leuanvetotaitoja ja saada useampia toistoja. Tarvitset vain vastuskuminauhoja sekä leuanvetotangon treeneihin.

LÄHDE MUKAAN LEUANVETOHAASTEESEEN

  • Kolmen tai kuuden viikon treeniohjelman. Päätä itse oman kehityksen mukaan!
  • Kaksi treeniä viikossa
  • Kohdennetun treeniohjelman leuanvetoihin
  • Opi aktivoimaan oikeat lihakset
  • Paranna yläselän voimaa, kehonhallintaa, ryhtiä sekä vähennä niskakipuja
  • Selkeät opetusvideot
  • Valmentaja mukana motivoimassa ja vastailemassa kysymyksiin 
  • Tarvitset vain leuanvetotangon ja vastuskuminauhan

KUINKA PÄÄSEN MUKAAN?

Ostoksen jälkeen saat linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset luomaan tunnukset. Aktivoinnin jälkeen löydät kurssin jatkossa helposti Omiin harrastuksiin osiosta ja pääset sieltä kirjautumaan kurssille. Kurssi on näkyvillä alustalla yhteensä 6 viikkoa. Voit oman kehityksen mukaan päättää teetkö ohjelmointia kolme viikkoa vai kuusi viikkoa. Tulevan viikon treenit tulevat näkyviin aina edellisen viikon sunnuntaina, jotta voit tutustua niihin etukäteen ja suunnitella tulevan viikon treenit rauhassa. 

KENELLE?
Haluat oppia tärkeän leuanvedon ja viedä treenaamisesi seuraavalle tasolle haastaen itseäsi. Tämä ohjelmointi on erityisen suosittu muunmuassa Crossfit saliohjelmoinnin ohessa tehtävänä. Treenit ovat kestoltaan alle 30min, joten ne on helppo yhdistää oman harjoittelun ohella. Valmennuksessa keskitytään tekniikan kehittämiseen ja vahvistetaan ylävartalon lihaksia.
MINKÄ TASOISELLE?
Tämä sopii sinulle, joka et saa yhtään leuanvetoa tai sinulle joka saat jo yksittäisiä toistoja, mutta haluat saada enemmän toistoja. Pystyt tekemään harjoitteista kevyempiä tai haastavampia versioita oman taitotason mukaan. Saat videoidut ja selkeästi selostetut vaihtoehdot liikkeille. Suosituksemme on, että jaksat roikkua tangossa kurssille osallistuaksesi.
MIKSI MUKAAN?
Leuanvedon harjoittelu kehittää ylävartalon voimaa ja toimintakykyä parantaen ryhtiä. Kun ryhti paranee helpotetaan usein myös selkä- ja niskakipuja. Uusien taitojen opettelu motivoi. Lisäksi valmennuksessa on mukana testi, jonka avulla pääset seuraamaan kuinka kehityt varmasti. Valmentajan sekä muiden osallistujien tuki auttaa sinun motivaatiota pysymään korkealla. Ammattivalmentajan ohjeiden avulla opit nopeammin.

FEELHOBBY TALENT EPPU

Epun valmennustyyli perustuu hyvin ja laadukkaasti suoritettuihin liikkeisiin. Eppu peräänkuuluttaa hyvää ja turvallista tekniikkaa. Hän myös painottaa, ettei kannata olla liian sidoksissa yhteen lajiin vaan rohkeasti kokeilla eri lajeja. Tällöin monipuolinen liikkuminen näkyy usein tuloksissa. 

“ Haluan painottaa kursseillani, että on tärkeä oppia ymmärtämään mitä haastavissa liikkeissä tapahtuu ja mitä lihaksia niihin tarvitaan. Oikotietä onnistumisiin ei ole, kun jaksat vahvistaa oikeita lihaksia ja harjoitella tekniikkaa niin lopulta onnistut.  ”