Lähennä X Valmiudet painonnostoon X
Lähennä X Valmiudet painonnostoon X

X Valmiudet painonnostoon X

TULOSSA PIAN!
Rakennetaan yhdessä perusta kuntoon -  uusi aloitus julkaistaan pian!

Räjähtävyys, liikkuvuus, vahva keskivartalo sekä vankat tukilihakset kuuluvat painonostajien ominaisuuksiin. Valmiudet painonnostoon online-valmennuksessa parannetaan näitä ominaisuuksia kuuden viikon ajan. Saat Nooran tuen kurssialustalla koko matkan ajaksi! 

 

€69,00

X Valmiudet painonnostoon X

€69,00

Mitä kurssi sisältää?

Ohjelma on suunniteltu kuudeksi viikoksi. 

 

Viikossa on neljä eri treeniä, joista yksi on vapaaehtoinen mutta suositeltava. Ohjelma on jaettu kahtia eli ensin tehdään kolme viikkoa progressiivista ohjelmaa, jonka jälkeen ohjelma vaihtuu. Tarkoitus ei ole treenata koko ajan kovaa vaan aloittaa kevyemmin ja kiristää tahtia suunnitellusti. Lyhyet räjähtävät juoksut sekä erilaiset hypyt tulevat olemaan osana ohjelmaa, sillä räjähtävyys on erittäin tärkeä osa painonnostoa. Voisiko painonnosto olla sinun uusi laji? Lähde mukaan Nooran oppiin. Nyt on helppoa lähteä kokeilemaan!

PARANNA KEHONHALLINTAA!

  • Kuuden viikon ohjelma kotiin, 3+1 treeniä viikossa
  • Liikkeistä ohjatut videot
  • Räjähtävyys, liikkuvuus ja tukilihakset kuntoon
  • Jaa fiiliksiä muiden kanssa kurssialustalla
  • Noora kurssilla mukana vastailemassa kysymyksiin
  • Et tarvitse erityisiä välineitä treeneihin
  • Kurssilla ei vielä nostella painoja vaan kehitetään perusteita
  • Soveltuu erityisesti painonnostosta kiinnostuneille, painonnoston aloittelijoille sekä niille jotka haluavat kehittää painonnostossa tarvittavia ominaisuuksia

KUINKA PÄÄSEN MUKAAN?

Ostoksen jälkeen saat linkin sähköpostiisi, jonka kautta voit aktivoida kurssin. Luot kurssille henkilökohtaiset tunnukset. Aktivoinnin jälkeen löydät kurssin jatkossa aina Omiin harrastuksiin osiosta ja pääset sieltä kirjautumaan kurssille. Kurssi on näkyvillä alustalla 6 viikkoa sekä tämän lisäksi kaksi viikkoa. Jos et siis ehdi tehdä treenejä ohjelmoinnin mukana, voit suorittaa treenit omaan tahtiin. Treenit tulevat näkyviin aina edellisen viikon sunnuntaina, jotta voit tutustua niihin etukäteen rauhassa.

KENELLE?

Oletko kiinnostunut painonnoston aloittamisesta etkä tiedä mistä aloittaa? Tai olet painonnoston aloittelija ja kaipaat vahvistusta perustaan? Tämä ohjelma on juuri sinua varten! Ohjelman avulla pääset kehittämään kehosi liikkuvuutta sekä räjähtävyyttä. Haastamme sinut mukaan uudenlaisen ohjelman kautta.

 

Lähde mukaan ja varaa paikkasi nyt. Ensimmäinen aloitus oli 3.8.2020. Julkaisemme pian uuden aloitusajankohdan!

MINKÄ TASOISELLE?
Aloittelijalle, joka ei ole koskaan kokeillut painonnostoa ja haluaa tutustua lajiin. Niille, jotka tarvitsevat perusteiden vahvistusta. Henkilölle, joka haluaa motivaatiota liikkumiseen ja kaipaa uusia liikkeitä harjoitteluun. Nyt on mahdollista parantaa painonnostajan ominaisuuksia. Tällä kurssilla ei vielä nostella painoja vaan valmistellaan kehoa painoja varten. Tämän tyylinen harjoittelu on osa painonnostajien treeniohjelmaa.
MIKSI MUKAAN?
Tavoitellaan yhdessä räjähtävän liikkuvaa kehoa, jonka tukilihakset ovat kunnossa. Joten oli tavoitteesi terveempi keho, uusien lajien kokeilu tai isompien painojen nostelu niin kannattaa lähteä mukaan. Tulossa on muun muassa sopivasti haastavia juoksuja, erilaisia hyppyjä, monipuolisia vatsalihastreenejä sekä käsilläseisonnan harjoitteita. Pääset haastamaan itseäsi monipuolisesti ja oppimaan uutta. Liikkeistä on myös helpotettuja versioita, joista voit valita itsellesi sopivimman oman tason mukaan.

FEELHOBBY TALENT NOORA

"Olen ihmisenä melko rempseä, ja se näkyy myös tyylissäni valmentaa. Pyrin olemaan mahdollisimman selkeä ja käytän käytännön esimerkkejä apuna. Mielestäni liikkumisen tulisi olla ennen kaikkea hauskaa, joten positiivinen ja energinen ympäristö on kaiken a ja o!"