Tehopaketti keskikropalle | Kotitreeni
Kolmen viikon intensiivinen treeniohjelma keskivartalolle 💥
Toimivat vatsalihakset ovat kaiken A ja O niin arjessa kuin harjoittelussa. Selkäkivut usein vähentyvät ja treeneissä kehittyminen on nopeampaa, kun keskivartalon hallinta on kunnossa.
Entinen maajoukkue telinevoimistelija Miia Säilä on suunnitellut vatsalihaksia vahvistavan teho-ohjelman kotiisi!
Tästä 45:n liikkeen ohjelmasta löydät telinevoimistelijamaista twistiä sekä:
- Lisäät valmiuksia uusille liikeradoille
- Opit hallitsemaan keskivartalon lihaksia
- Parannat ryhtiä sekä liikkuvuutta
- Saat uutta inspiraatiota ja motivaatiota treeneihin
10-20min kehonpainotreenit ovat suunniteltu parantamaan erityisesti tanssissa tarvittavia ominaisuuksia, kuten vatsalihasten ja pakaroiden hallintaa sekä valmiutta laajentaa liikeratoja. Jos olet kyllästynyt tylsiin vatsarutistuksiin, ja haluat saada keskivartalon hallinnan uudelle tasolle tämä ohjelma on juuri sinulle! Voimme taata, että tämä ohjelma ei jätä vatsalihaksia kylmäksi. Paketista löydät liikkuvuus, HIIT, lihaskunto sekä tukilihas -treenejä. Et tarvitse välineitä treeneihin vaan voit tehdä ne helposti kotonasi.
Oston yhteydessä saat pääsylipun sähköpostiisi. Voit aktivoida valmennuksen pääsylipun, kun sinulle sopii. Kuitenkin viimeistään 6. kuukauden kuluessa ostosta. Saat valmennuksen online-materiaalit käyttöösi heti, kun olet aktivoinut pääsylipun, jotka ovat käytössäsi viisi viikkoa.
HUOM! Voit maksaa meillä myös liikuntaeduilla. Lue ohjeet alempaa.
Tehopaketti keskikropalle | Kotitreeni
VATSALIHAKSET ESIIN
Keskivartalon tehokuuri on sinulle, joka haluat tehokkaita keskivartaloon kohdennettuja treenejä. Akrobatia- ja fysiikkavalmentaja Miia Säilä on suunnitellut keskivartalo valmennuksen, joka auttaa sinua saavuttamaan:
Toimivamman keskivartalon
Vahvemmat pakarat
Paremman ryhdin
Liikkuvamman kehon
Paremman tasapainon
Laajemmat liikeradat
Tärkeä osa keskivartalon hallintaa on myös pakarat, joten pakarat saavat myös kyytiä. Luvassa ei ole tylsiä vatsarutistuksia, vaan nyt tuodaan keholle monipuolisesti haastetta. Et tarvitse välineitä harjoitteluun. Tavoite on saada lisää hallintaa keskivartaloon, joka auttaa sinua kehittymään myös muilla kehon alueilla.
TOIMIVAMPI KESKIVARTALO VAHVEMMILLA VATSALIHAKSILLA
- Kolmen viikon tehopaketti vatsalihaksille
- Kolme treeniä viikossa
- Jokainen treeni on erilainen
- Päivän treenit painottuvat joko liikkuvuus, lihaskunto , HIIT tai tukilihas treeneihin
- 45 monipuolista liikettä keskivartalolle vahvistaen myös pakaroita
- Ei tylsiä liikkeitä vaan monipuolisesti vahvistetaan vatsalihaksia
- Et tarvitse välineitä
KUINKA PÄÄSEN MUKAAN?
Ostoksen jälkeen saat linkin sähköpostiisi, jonka kautta voit aktivoida kurssin. Luot kurssille henkilökohtaiset tunnukset. Aktivoinnin jälkeen löydät kurssin jatkossa aina Omiin harrastuksiin osiosta ja pääset sieltä kirjautumaan kurssille. Kurssi on kolmen viikon pituinen ja on sinulle näkyvillä viisi viikkoa. Kaikki treenit ovat heti näkyvillä.
KENELLE?
MINKÄ TASOISELLE?
Olet liikunnallinen ja haluat keskittyä keskivartalon vahvistamiseen. Jos sinulta luonnistuu perinteiset vatsarutistukset ja lankku, mutta haluat haastaa harjoittelua. Sinun ei kuitenkaa tarvitse olla huippukunnossa tai taipua vaikeisiin asentoihin. Voit tehdä kaikki harjoitteet oman tason mukaan. Liikkeistä annetaan vaihtoehtoiset versiot sekä toistomääriä voit mukauttaa päivän kunnon mukaan. Tämä on nimenomaan sinulle, joka kaipaat jotain muuta kuin perinteisiä vatsarutistuksia ja lankkua.
HYÖDYNNÄ LIIKUNTAEDUT
Voit maksaa meille Smartum, Edenred, ePassi sekä Eazybreak liikuntaeduilla. Kuinka toimin:
- Avaa SmartumPay, MyEdenred, ePassi tai Eazybreak mobiilisovellus
- Etsi palveluntarjoaja FeelHobby
- Syötä haluamasi summa (koko online-harrastuksen hinta tai osa) ja vahvista maksu
- Lähetä meille sähköpostia support@feelhobby.com - kerro meille millä liikuntaedulla maksoit, millä summalla ja mihin online-harrastukseen haluat summan käyttää
- Palaamme sinulle mahdollisimman pian ohjeistuksien kera pääsylipun aktivoimiseksi. Jos sinulla jäi vielä maksettavaa, lähetämme myös ohjeistukset loppusumman maksamiseksi.
VAHVISTA CORE KUNTOON!
