Tehopaketti keskikropalle

Lähennä Tehopaketti keskikropalle

Tehopaketti keskikropalle

Kolmen viikon intensiivinen treeniohjelma keskivartalolle 💥

Toimivat vatsalihakset ovat kaiken A ja O niin arjessa kuin harjoittelussa. Selkäkivut usein vähentyvät ja treeneissä kehittyminen on nopeampaa, kun keskivartalon hallinta on kunnossa.

Entinen maajoukkue telinevoimistelija Miia Säilä on suunnitellut vatsalihaksia vahvistavan teho-ohjelman!

Tästä 45:n liikkeen ohjelmasta löydät telinevoimistelijamaista twistiä sekä:

  • Lisäät valmiuksia uusille liikeradoille
  • Opit hallitsemaan keskivartalon lihaksia
  • Parannat ryhtiä sekä liikkuvuutta
  • Saat uutta inspiraatiota ja motivaatiota treeneihin

10-20min kehonpainotreenit ovat suunniteltu parantamaan erityisesti tanssissa tarvittavia ominaisuuksia, kuten vatsalihasten ja pakaroiden hallintaa sekä valmiutta laajentaa liikeratoja. Jos olet kyllästynyt tylsiin vatsarutistuksiin, ja haluat saada keskivartalon hallinnan uudelle tasolle tämä ohjelma on juuri sinulle! Voimme taata, että tämä ohjelma ei jätä vatsalihaksia kylmäksi. Paketista löydät niin liikkuvuus, HIIT, lihaskunto sekä tukilihas -treenejä.

Voit aktivoida valmennuksen, kun sinulle sopii. Saat koko valmennuksen käyttöösi heti ja se on käytössäsi viisi viikkoa.

€29,90

Tehopaketti keskikropalle

€29,90

VATSALIHAKSET ESIIN

Keskivartalon tehokuuri on sinulle, joka haluat tehokkaita keskivartaloon kohdennettuja treenejä. Akrobatia- ja fysiikkavalmentaja Miia Säilä on suunnitellut keskivartalo valmennuksen, joka auttaa sinua saavuttamaan:

Toimivamman keskivartalon
Vahvemmat pakarat
Paremman ryhdin
Liikkuvamman kehon
Paremman tasapainon
Laajemmat liikeradat

Tärkeä osa keskivartalon hallintaa on myös pakarat, joten pakarat saavat myös kyytiä. Luvassa ei ole tylsiä vatsarutistuksia, vaan nyt tuodaan keholle monipuolisesti haastetta. Et tarvitse välineitä harjoitteluun. Tavoite on saada lisää hallintaa keskivartaloon, joka auttaa sinua kehittymään myös muilla kehon alueilla.

TOIMIVAMPI KESKIVARTALO VAHVEMMILLA VATSALIHAKSILLA

  • Kolmen viikon tehopaketti vatsalihaksille
  • Kolme treeniä viikossa
  • Jokainen treeni on erilainen
  • Päivän treenit painottuvat joko liikkuvuus, lihaskunto , HIIT tai tukilihas treeneihin
  • 45 monipuolista liikettä keskivartalolle vahvistaen myös pakaroita
  • Ei tylsiä liikkeitä vaan monipuolisesti vahvistetaan vatsalihaksia
  • Et tarvitse välineitä

KUINKA PÄÄSEN MUKAAN?

Ostoksen jälkeen saat linkin sähköpostiisi, jonka kautta voit aktivoida kurssin. Luot kurssille henkilökohtaiset tunnukset. Aktivoinnin jälkeen löydät kurssin jatkossa aina Omiin harrastuksiin osiosta ja pääset sieltä kirjautumaan kurssille. Kurssi on kolmen viikon pituinen ja on sinulle näkyvillä viisi viikkoa. Kaikki treenit ovat heti näkyvillä.

KENELLE?
Sinulle, joka haluat vahvistaa vatsalihaksia ja laajentaa liikeratojasi. Haluat hallita vatsalihaksiasi paremmin ja parantaa perustaa kuntoon inspiroivien monipuolisten treenien avulla. Syvät, vinot ja suorat vatsalihakset pääsevät töihin pakaralihaksia unohtamatta. Kurssi on suunniteltu erityisesti tanssijoiden ominaisuuksia vahvistaen. Tämä tehopaketti sopii hyvin muun treenin kylkeen.
MINKÄ TASOISELLE?

Sopii sinulle arkiliikkujalle, joka haluat keskittyä keskivartalon vahvistamiseen. Sinulla on hyvä olla jonkin verran liikunnallista taustaa mutta sinun ei tarvitse olla huippukunnossa tai taipua vaikeisiin asentoihin. Voit tehdä kaikki harjoitteet oman tason mukaan. Liikkeistä annetaan vaihtoehtoiset versiot sekä toistomääriä voit mukauttaa päivän kunnon mukaan. Tämä on nimenomaan sinulle, joka kaipaat jotain muuta kuin perinteisiä vatsarutistuksia ja lankkua.

MIKSI MUKAAN?
Etenkin istumatyö ja vähäinen arkiliikunta heikentävät keskivartaloa. Kun keskivartalon hallinta on kunnossa, parannat ryhtiä sekä ennaltaehkäiset selkäongelmia. Vatsalihakset ovat kaiken keskiössä, jolloin niiden kohdennettu harjoittamisen tärkeys korostuu. Vatsalihaksista sekä pakaroista saat tukea muuhun liikkumiseen. Vahvemman ja toimivan keskivartalon avulla voit viedä harjoitteluasi uudelle tasolle.

VAHVISTA CORE KUNTOON!

Miia Säilä on entinen maajoukkue telinevoimistelija ja nykyinen akrobatia- sekä fysiikkavalmentaja. Valmennuskokemusta Miialta löytyy yli 10 vuoden ajalta, joten hän todella tietää kuinka kehittää ominaisuuksia tehokkaasti. Lähde mukaan tehopakettiin treenaamaan itsellesi vahvempi keskivartalo!