Yksityistunnit x Noora Karjalainen
Haluatko saada henkilökohtaista ohjausta ja parantaa tekniikkaasi?
Nyt sinun on mahdollista saada henkilökohtaista valmennusta kanssani. Tuntien sisältö on täysin asiakaskohtaista ja otan jokaisen toiveet sekä lähtötason huomioon.
Tapaamisen kesto on 60 tai 90 minuuttia, ja halutessasi voit valita useamman kerran sisältävän paketin. Ensimmäisellä kerralla kannattaa varata pidempi (90min) tapaaminen, jotta ehdimme tehdä niin sanotun alkukartoituksen.
Osaamiseni keskittyy toiminnalliseen harjoitteluun ja erityisesti olympianostoihin eli painonnostoon. Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi tempauksen tai kyykyn tekniikka, kuntotason monipuolinen ylläpito tai vaikka liikkuvuuden parantaminen. Pidemmän tähtäimen tavoitteissa suosittelen useampaa tapaamista.
Tunti sisältää mahdollisen alkukartoituksen, lämmittelyn ja treenikohtaisen liikkuvuusosion sekä tietysti itse treenin. Tunnillani pääset taatusti hikoilemaan ja nauttimaan täysillä tekemisestä! Varaa tunti suoraan kalenterista niin päästään aloittamaan.
Valmennnus tapahtuu:
- Crossfit 10K:n ( Ruosilantie 10, 00390 Helsinki) tai
- Crossfit Herttoniemen ( Levytie 6 D, 00880 Helsinki)
Yksityistunnit x Noora Karjalainen
Millä tasolla minun täytyy olla?
Valmennan kaiken tasoisia liikkujia ja lähtötasosta riippumatta voit tulla yksityistunnilleni.
"Olen ihmisenä melko rempseä, ja se näkyy myös tyylissäni valmentaa. Valmennustyylini on selkeä ja käytän käytännön esimerkkejä apuna. Valmennuksissani on tärkeää tekeminen ilon kautta sekä hyvä fiilis. Joka kerta ei voi onnistua mutta niistä ei lannistuta vaan opitaan lisää. Positiivinen ja energinen ympäristö on kaiken a ja o!"
TARJONTA KARKEASTI
- Olympianostojen (tempaus, rinnalleveto ja ylöstyöntö) tekniikat
- Muut toiminnalliset voimailuliikkeet (esim. kyykky, maastaveto, pressit)
- Muut toiminnalliset liikkeet (käsilläkävely, kippileuka, toes to bar, bar muscle up)
- Crossfit-tyylinen kuntoharjoittelu
- Liikkuvuusharjoittelu
- Online-valmennukset ja yksilöidyt ohjelmoinnit (erikseen sovittavissa)
TILAUKSEN JÄLKEEN?
Ostoksen jälkeen saat kuitin sekä kalenterikutsun sähköpostiisi. Ennen tapaamista voit olla minuun suoraan yhteydessä sähköpostitse osoitteessa nooraakarjalainen@gmail.com. Tätä kautta pystymme sopimaan tunnin sisällöstä tarkemmin. Mikäli sinulla on treenin kulkuun mahdollisesti vaikuttavia rajoitteita (jokin paikka rikki tms.), ilmoitathan siitä samalla. Halutessasi voit kuitenkin vain saapua varattuun aikaan paikalle.
VARAA AIKA
RAJOITUSTEN NOUDATTAMINEN
NOORAN ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
"Sain 1kk aikana tempauksen ennätykseen 7,5kg lisää! Tempauksen alle meno tuntuu vakaammalta kuin koskaan aiemmin. Sain paljon inspiraatiota uusista liikkeistä joiden avulla voin parantaa omia heikkouksiani 💥 ."
VALMENTAJA
" Harjoittelu on pitkäjänteistä työskentelyä. Etenkin alkuvaiheessa kannattaa keskittyä perusasioihin ja tekniikoiden hiomiseen."
VOIT MAKSAA MYÖS LIIKUNTAEDUILLA
Näin helposti maksaminen onnistuu:
1. Avaa SmartumPay, MyEdenred, ePassi tai Eazybreak mobiilisovellus
2. Etsi palveluntarjoaja FeelHobby
3. Maksa haluamasi summa (koko online-harrastuksen hinta tai osa siitä)
4. Lähetä meille sähköpostia (support@feelhobby.com). Kerro millä liikuntaedulla maksoit ja mihin haluat summan käyttää.
5. Palaamme sinulle mahdollisimman pian ohjeistuksien kera pääsylipun aktivoimiseksi. Jos sinulla jäi vielä maksettavaa, lähetämme myös ohjeistukset loppusumman maksamiseksi.
