FeelHobby


Meditoi metsässä!

Alta löydät harjoitteen, joka sopii myös ensikertaa meditoiville.

Meditaatio | Saapuminen

Harjoituksen avulla pysähdyt nykyhetkeen ja tunnustelet, mitä ympärilläsi on. Harjoitus auttaa olemaan enemmän läsnä tässä hetkessä.

Lempeä Kriselda Mustonen🍀

Balilta joogaohjaaja koulutuksen saanut Kriselda painottaa ohjauksessaan armollisuutta ja muistuttaa, ettei elämän tarvitse olla liian suorituskeskeistä. Joogan lisäksi hän on opettanut mm. pilatesta ja balettia.


Kriselda soveltaa joogan oppeja länsimaiseen kulttuuriin sekä työelämään - tästä esimerkkinä toimii suositut hip hop -joogatunnit. Rennompi ajatusmaailma voi madaltaa kynnystä astua joogamatolle.


Kriselda yhdistää joogatunneillaan hengitysharjoitteita, meditaatiota ja liikettä. Siksi harjoitteissa on helppo päästä olemaan läsnä.

Saitko lisää energiaa harjoitteesta? 🌲

Metsässä on taianomaista voimaa, mutta niin on myös meditaatiossa. Meditaatio laskee esimerkiksi sykettä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen.


Tekemäsi harjoite on osa Kriseldan 7 päivän meditaatio haastetta. Kun haluat jatkaa meditointia, suosittelemme tutustumaan haasteeseen alta lisää.

7 päivän meditaatiohaaste